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A dança de salão é uma atividade
física que pode ser feita por pessoas de
todas as idades e nunca sai de moda. Sem contra
indicações, é uma opção
para quem quiser se exercitar e manter a forma,
pois 40 minutos de exercício gasta 600
calorias.
O professor e bailarino Carlinhos de Jesus fala
da dança como forma preventiva de doenças
articulares, como artrose ou artrite e também
de doenças circulatórias. “Por
ser uma atividade física, os movimentos
e passos ativam a circulação do
sangue, principalmente nas pernas, além
de proporcionar uma melhora considerável
na postura”, afirma Carlinhos.
Beto Campos, bailarino e professor em São
Paulo, fala que a dança de salão,
além do corpo, também trabalha mente
e contribui de forma terapêutica. “A
partir do momento em que o indivíduo mexe
o corpo, ele já está se exercitando,
seja um ritmo lento, de baixa intensidade, ou
acelerado, de alta intensidade. E durante o momento
do exercício, o organismo produz a endorfina,
conhecida como hormônio da felicidade”,
fala o professor.
Benefícios da dança
“A dança em geral é um meio
de liberar toda a energia, de se descontrair,
animar. E a dança de salão é
ótima para isso, porque existe uma conotação
social, uma integração devido à
interação entre duas pessoas”,
explica Carlinhos de Jesus. “É nítido
como as pessoas tímidas, depois de um certo
tempo de aula conseguem ficar mais comunicativas,
mais seguras, pelo fato de saberem dançar.
A dança vem sendo recomendada até
mesmo por psicólogos e psiquiatras, como
forma de melhorar a vida social do indivíduo”,
declara Beto Campos.
E o professor Beto complementa, dizendo que 99%
de seus alunos procuram a dança de salão
porque se sentem sozinhos. “A dança
de salão afasta a solidão, pois
é um meio de aproximação
entre as pessoas, tanto em uma aula quanto em
uma festa”, explica Beto.
Como é feita a aula
A aula pode ser feita em grupo ou particular.
Geralmente tem uma hora de duração,
tempo suficiente para prática de atividades
intensas e os ritmos mais rápidos como
a salsa, lambada e o samba.
Como toda atividade física, é necessário
aquecer antes de dançar e também
fazer alongamento no início e no final
da aula.
Apesar de apresentar diversos ritmos, o professor
inicia com apenas três, até que os
alunos estejam dominando os passinhos básicos.
Nas aulas particulares, muitos professores dão
preferência para o estilo que o aluno mais
quer aprender. Depois, vai passando para outros
ritmos.
Os professores Beto e Carlinhos falam que é
difícil estabelecer um prazo de aprendizagem,
pois isso depende muito do desempenho do aluno.
“Fica entre seis meses ou um ano”,
diz Carlinhos.
Já um ritmo como o tango é um pouco
mais complicado. Saber o básico não
é tão simples assim e para domínio
dos passos, o aluno leva uma média de 4
anos, com aulas intensas. “Para ter uma
idéia, em dias de apresentações,
os bailarinos que dançam tango na Argentina
treinam, no mínimo, cinco horas por dia
para que os passos estejam perfeitos” conclui
o professor Beto.
Por que fazer dança de salão
No geral, a dança não apresenta
contra-indicação. É claro
que, as boas escolas de dança devem fazer
uma ficha dos alunos e perguntar se eles apresentam
algum problema de pressão, articulação
ou coluna.
Quanto à idade, não existe limite.
“Minha aluna mais nova foi uma menininha
de 5 anos e meu aluno mais velho foi um senhor
de 95 anos” fala Beto. “Portanto,
pode ser feita por pessoas de todas as faixas
etárias”, conclui.
Carlinhos de Jesus fala que a dança, além
de abranger um público de todas as idades,
classes sociais e culturas, também chama
atenção por ser acessível
a todos os bolsos. “A partir de 30 reais
é possível encontrar professores
de dança de salão”, explica
Carlinhos.
O que é necessário para a prática
Quando o aluno matricula-se na dança de
salão, é preferível que já
tenha seu par. Se estiver sobrando alguém
na turma, dá para entrar mais uma pessoa,
de preferência do sexo oposto à pessoa
que está sobrando. Isso porque os passos
de homem e mulher não são diferentes,
mas é preciso que o homem saiba conduzir
a mulher na dança.
Segundo o professor e dançarino Carlinhos
de Jesus, as funções são
diferentes. “É o homem quem leva
a mulher. O homem acaba ditando os passos da dança,
como por exemplo, segurar a mão da mulher
para fazê-la girar. Mas a mulher deve saber
que, quando ele der um passo para frente, ela
deve imediatamente dar um passo para trás”,
afirma. “Uma pessoa que quer aprender direitinho,
precisa arrumar de um parceiro para treinar os
movimentos durante a aula”, explica Carlinhos.
Seria complicado se estivesse, por exemplo, duas
alunas sobrando na hora que o professor coloca
uma música para treinar. “Esse é
um momento importante na aula em que o aluno não
pode ficar parado. Se estivesse duas alunas sobrando,
por exemplo, poderiam dançar juntas. Mas
quem iria conduzir a dança?” pergunta
o professor. “Não é totalmente
errado, mas é bem melhor quando essa aluna
tem um par para dançar, e vice e versa”,
explica Carlinhos.
Para fazer as aulas, a roupa precisa ser confortável
e deixar que a pessoa execute os movimentos. Não
existe uma roupa específica. “É
claro que nas apresentações, existe
todo um figurino, mas quem está aprendendo,
não tem essa necessidade”, diz Carlinhos
de Jesus. Muitos alunos saem direto do trabalho
e vão para as aulas de terno mesmo e não
precisam trocar de roupa. Só não
é recomendável o uso do tênis,
porque é um calçado que não
desliza no chão.
E para as mulheres, Carlinhos pede para que façam
uso do salto. “Também não
é uma necessidade, mas pode facilitar para
que a mulher execute os passos nas pontas dos
pés. E fica muito mais elegante, muito
mais bonito”, afirma o professor.
Conheça os ritmos da dança
- Ritmos latinos ou caribenhos - salsa
dominicana, salsa cubana, roda de casino - do
espanhol, rueda de casino - merengue, cha cha
cha e cumbia. Inclui também coreografias
de famosos, como do cantor Rick Martin, um ritmo
conhecido como pop latino;
- Tradicional – tango, bolero, mambo,
soltinho ou swing, fox-trot e rock dos anos 50/60
Ritmos brasileiros:
- Samba - Pagode, de gafieira, samba rock,
samba no pé e samba de carnaval.
- Forró - universitário,
nordestino, e pé de serra
- Lambada e Zouk;
A rumba é considerada uma dança
cultural de Cuba e não é classificada
como dança de salão.
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