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Melhore a qualidade de vida e eleve a auto-estima dançando!
Isso é possível com o flamenco, uma dança
de origem espanhola. “O flamenco faz bem para o corpo,
mas principalmente para a mente, pois funciona como uma terapia.
Durante as aulas é possível exercitar principalmente
as pernas e panturrilhas, graças ao sapateado, que
também enrijece a musculatura anterior das pernas”,
diz Deborah Nefussi, bailarina e professora de flamenco.
O flamenco pode contribuir com as pessoas que estão
em processo de emagrecimento, pois a dança, além
de elevar a autoconfiança, trabalha muito a sensualidade
feminina, vigor e virilidade dos homens, fazendo com que
cada um se sinta mais seguro e de bem consigo mesmo. O flamenco é uma
dança forte, em que é possível expressar
os sentimentos ao dançar.
Cylla Alonso, professora de flamenco, conta que não
trata-se de uma atividade aeróbica, entretanto, a
dança flamenca trabalha a musculatura (principalmente,
dos braços e pernas), força e alongamento.
Melhora a postura e contribui para conquista da qualidade
de vida. A dança pode ser praticada a partir dos cinco
anos.
Algumas pessoas até substituíram as aulas
convencionais das academias de ginástica por aulas
de flamenco. As batidas fortes no chão durante o sapateado
são excelentes para aliviar o estresse. A atividade é contra-indicada
para quem possui problemas de coluna ou joelho. Antes de
iniciar qualquer exercício procure um médico
e tenha certeza de que você escolheu a atividade ideal.
Movimentos realizados durante o sapateado
- Golpe – batida do pé inteiro no chão;
- Planta – é a batida da meia ponta do pé no
chão;
- Taco – batida do salto do sapato.
Os movimentos com as mãos e rotação
dos pulsos, que pode ser tanto para dentro quanto para fora,
também são constantes no flamenco.
As aulas de flamenco
Inicialmente o aluno aprende cada um dos passos separadamente,
só depois disso os movimentos são agrupados
e transformados em uma coreografia. Ao montar uma coreografia
você concretiza o aprendizado técnico e teórico.
Com o flamenco é possível desenvolver o lado
rítmico, você aprende qual é o momento
exato para bater palmas, por exemplo, durante a dança.
Geralmente às aulas são acompanhadas por música
ao vivo, com violão e percussão, o que torna
a dança ainda mais contagiante.
O ideal é realizar duas aulas por semana, de 1h30
cada. O custo médio mensal de uma aula por semana
varia de R$ 80,00 a R$ 100,00 e duas de R$ 100,00 a R$ 150,00.
O sapato para dançar flamenco é essencial desde
a primeira aula, pois trata-se de um acessório fabricado
exclusivamente para a dança. Normalmente são
de couro ou camurça, com sola de madeira e borracha.
Acessórios do flamenco
- Sapato;
- Vestido ou saia;
- Castanhola - que pode ser tocada tanto por homens quanto
por mulheres;
- Leque;
- Chapéu - para os homens;
- Bengala - para os homens.
Especialistas consultados
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