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Cardápio
para os dias frios |
O cardápio deste mês está ótimo para você curtir com sua família e é muito simples de ser executado. Comece com a Salada de Abóbora Grelhada, que pode ser servida morna. Depois, o Atum com Pesto de Castanha do Pará, diferente e nutritivo. Sirva junto com o Arroz Perfumado, enriquecido com semente de gergelim, e termine com Maçãs ao Molho de Maracujá, que podem ser acompanhadas com sorvete de creme diet. Bom apetite! Leia
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| Maria
Regina Ventura Medeiro Simões -
61 anos |
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“Comecei a engordar depois do nascimento do meu segundo filho, em 1968, e passei a usar roupas do tamanho 52. Foi nesse momento que eu quis emagrecer. Além do mais, comecei a ter dor nas pernas e sentir muito cansaço.
Durante algum tempo fiz hidroginástica, sessões
de drenagem linfática. No momento, faço apenas
uma hora de caminhada por dia, já que estou mais
disposta depois de emagrecer com a ajuda do medicamento
da Roche. Tanto o cardiologista quanto o endocrinologista
indicaram o mesmo medicamento, e eu confio neles.”
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Parceria Xenicare e Saúde
e Performance |
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 Ao
apresentar a carteirinha Xenicare, o participante
terá 10% de desconto.
Visite:
www.saudeperformance.com.br
Telefone: (11) 3641-0867
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| Dance, mesmo sem saber dançar |
| É possível
melhorar a resistência cardiovascular, perder calorias e aumentar
a flexibilidade dançando, e você não precisa ser nenhum 'pé-de-valsa'
para obter resultados. Aliás, é justamente para quem não sabe dançar
que foram elaborados exercícios como o Ritmix e o Body Jam, que divertem
e ajudam a conquistar corpo saudável e coordenação
motora. Leia
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| Fondue
Chinesa |
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Ideal para quem precisa controlar o peso, a Fondue Chinesa não
é frita e sim cozida. Os molhos que a acompanham também
têm valor calórico reduzido. Conheça este
novo modo de curtir esta delícia! Leia
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| 15 segredos para emagrecer de forma saudável |
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Pular refeições, ficar muito tempo sem comer, abusar de doces e de frituras
podem levar qualquer dieta por água abaixo. Pequenas mudanças na alimentação
favorecem o emagrecimento e evitam o temido efeito sanfona, já que é comum recuperar
os quilinhos perdidos ao atingir a meta, se os novos hábitos não forem seguidos à risca.
Para perder peso definitivamente leva tempo, exige paciência
e perseverança. Leia
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| Osteoporose
X Alimentação Light |
| A
osteoporose se caracteriza pela perda progressiva da massa óssea,
tornando os ossos enfraquecidos, predispostos a fraturas. A doença é quatro
vezes mais comum que o câncer de mama e atinge metade das mulheres
na faixa dos 50 anos. Também conhecida como a epidemia silenciosa,
a osteoporose freqüentemente não
apresenta sintomas. Leia
mais |
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| Síndrome
X |
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Pessoas com excesso de peso, principalmente as que têm a gordura localizada
na cintura, geralmente sofrem da Síndrome Metabólica. O distúrbio
provoca a resistência à insulina e aumenta os riscos das doenças cardiovasculares,
como infartos e derrames, além do Diabetes Mellitus tipo 2. Leia
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