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Quem leva uma vida sedentária, repete os mesmos movimentos várias vezes ao dia, dorme de mau jeito ou carrega peso de forma errada, pode sofrer com dores na coluna. Assim como uma máquina, com a movimentação inadequada, as articulações perdem seu alinhamento ou movimento normal. Se você observar diminuição de força, dor durante os movimentos ou ao toque, dores irradiadas para outras regiões, como pernas, braços ou cabeça, provavelmente está com alguma disfunção articular que requer atenção. Você pode corrigir este problema recorrendo a quiropraxia.
A quiropraxia (do grego: quiro = mão, práxis = praticar) tem como finalidade melhorar a qualidade de vida das pessoas. Consiste em prevenir, diagnosticar e tratar os problemas de coluna e do corpo inteiro. Trata as disfunções do sistema neuro-músculo-esquelético, que envolve articulações, músculos, tendões, nervos e outras estruturas, identificando seus efeitos sobre sistema nervoso e a saúde em geral. “A quiropraxia trata a raiz do problema e não o sintoma”, explica Jason Gilbert, quiropraxista e diretor de comunicação da Associação Brasileira de Quiropraxia (ABQ).
Engana-se quem pensa que a quiropraxia é uma massagem ou terapia. Na verdade ela é uma profissão da área da medicina que aplica manobras e manipulações vertebrais, que podem provocar estalos nas articulações, para reduzir a dor, a sensibilidade no local, melhorar os movimentos e reduzir a tensão muscular. “Diferente da medicina tradicional, a quiropraxia trata o paciente como um todo, observando também o lado social e emocional, sempre visando o bem-estar”, esclarece Ricardo Fugikawa, médico e quiropraxista, secretário da Associação Brasileira de Quiropraxia e coordenador da Clínica de Quiropraxia do Centro Universitário Feevale, em Novo Hamburgo – RS.
Segundo Gilbert, o cérebro manda mensagens para o corpo através da coluna. Quando as vértebras da coluna deslizam para fora de sua posição normal ou ficam fixas, os nervos passam a transmitir uma quantidade inadequada de energia, provocando dores diversas. Essa disfunção é chamada de subluxação. A quiropraxia restabelece os movimentos das vértebras e elimina os problemas sem o uso de medicamentos ou necessidade de passar por cirurgias, apenas com a manipulação ou o ajustamento articular.
Os principais problemas tratados com a quiropraxia são:
- Dores na coluna vertebral;
- Hérnia de disco;
- Dores ciáticas
- Dores de cabeça;
- Dores e tensões musculares;
- Problemas nas articulações;
- Restrições a movimentação;
- Lesão por esforço repetitivo (LER).
Na primeira consulta, você responderá a uma série de questões sobre seus hábitos de vida e de trabalho, para que o quiropraxista possa identificar a causa do seu problema atual. Todas as causas possíveis são analisadas e, em alguns casos, o médico pode pedir radiografias ou ressonâncias magnéticas para confirmar o diagnóstico. Na hora de procurar um especialista, é importante que você saiba se ele é um profissional qualificado. Pesquise no site da Associação Brasileira de Quiropraxia um quiropraxisma mais próximo de você – www.quiropraxia.org.br.
Evite as dores e problemas futuros
Sentar, dormir, andar ou fazer movimentos de forma errada pode provocar dores e problemas no futuro. Desde que somos crianças, o organismo acumula desajustes na coluna que, em algum ponto da vida, poderão se manifestar. De acordo com Gilbert, 85% das crianças com até 3 anos de idade têm disfunções na coluna, já que nesta fase os pequenos sofrem muitas quedas.
“É importante fazer uma avaliação com um quiropraxista a cada três meses”, aconselha Fujikawa. O nosso corpo precisa de manutenção antes que a dor apareça. Mudar alguns hábitos simples ajuda a reduzir as tensões musculares e prevenir problemas na coluna:
- Faça exercícios pelo menos quatro vezes por semana. Boas opções são o Pilates e o Rolfing;
- Não pratique esportes sem orientação de um profissional;
- Não durma de barriga para baixo ou com a coluna curvada na posição “fetal”. O correto é de barriga para cima ou de lado;
- Não deite na cama sem travesseiro. A cabeça precisa ficar alinhada com a coluna. O travesseiro não deve ser muito firme e nem muito alto;
- Fique atento com a postura ao sentar em cadeiras, sofás e poltronas. Mude de posição constantemente;
- Deixe os músculos relaxados. Contrair os músculos com freqüência pode provocar dores;
- Não levante peso quando estiver sentindo dores;
- Não tente levantar objetos mais pesados do que 25% do peso de seu corpo;
- Faça alongamentos todos os dias.
Especialistas consultados
- Jason Gilbert – (11) 3845-4115
- Ricardo Fujikawa (51) 586-8813
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